Fitness

Dance Aerobic

Zu schwungvoller Musik werden kleinere Schrittkombinationen getanzt die sowohl die Kraft als auch die Ausdauer verbessern.

Dance Aerobic ist eine Kombination aus Tanz- und Fitnesselementen. Kraft- und Dehnübungen am Boden runden die Stunde ab.

Aerobic/Step-Aerobic

Nach einem kurzen Warm-Up folgt das Konditionstraining zur Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems. Kraft- und Dehnübungen runden diese Stunde ab.

B.B.P.

Nach einem kurzen Warm-Up und einem leichten Ausdauertraining stärken wir die großen Muskelgruppen an Bauch, Beinen und Po.

Ein kurzer Cool-Down beendet diese Stunde.

Wirbelsäulengymnastik

In dieser Stunde geht es darum die Wirbelsäulenmuskulatur aufzubauen.

Evtl. bestehende muskuläre Dysbalancen auszugleiche, Verspannungen und Fehlhaltungen vorzubeugen bzw. zu beheben.